¿Cuánto Satislent Food va en cada toma?
Cuéntanos un poco sobre ti y te decimos cuántos cacitos poner en cada batido, con cuánto líquido y qué te aporta. Se actualiza mientras rellenas.
Cómo lo calculamos
Estimamos tu gasto en reposo con la ecuación de Mifflin-St Jeor (sexo, edad, peso y altura) y lo multiplicamos por tu nivel de actividad. Para perder peso restamos un 20 % (un 15 % con GLP-1), sin bajar nunca de tu gasto en reposo. Para ganar sumamos un 10 %.
Repartimos esa energía entre tus comidas, restamos lo que aporta el líquido y lo pasamos a cacitos de 33 g (unas 133 kcal), redondeando a medio cacito. Calculamos unos 110 ml de líquido por cacito.
La referencia de proteína es de 1,2 g por kg de peso, o 1,6 g si quieres perder o ganar peso o estás con GLP-1. Los valores de las bebidas son medias orientativas.
Resultado orientativo para personas adultas sanas, no es consejo médico. Si estás embarazada o en lactancia, tienes alguna enfermedad o tomas medicación, consulta con un profesional sanitario.